Error

An Error Was Encountered

The action you have requested is not allowed.

Haber Detayı
06 Mayıs 2019 - Pazartesi 16:57 Bu haber 698 kez okundu
 
Pamukçu’dan ramazanda beslenme uyarısı
Ramazan ayında beslenmeye dikkat çeken Batman İl Sağlık Müdürü, ramazan ayının oruç tutanlar için beslenme ve yaşam şeklinin değiştiği bir ay olduğunu kaydetti.
Yaşam Haberi


Ramazan ayında beslenmeye dikkat çeken Batman İl Sağlık Müdürü, ramazan ayının oruç tutanlar için beslenme ve yaşam şeklinin değiştiği bir ay olduğunu kaydetti. Batman İl Sağlık Müdürü Dr. Mehmet Hakan Pamukçu, ramazan ayında beslenmeye dikkat çeken bir mesaj yayımladı. Pamukçu, “Ramazan ayı, oruç tutanlar için beslenme ve yaşam şeklinin değiştiği bir aydır. Yeterli ve dengeli beslenmenin sürdürülebilmesi için günün oruç tutulmayan bölümünde en az 2 öğünü tamamlamak ve sahur öğününü atlamamak gerekir. Sahura kalkılmaması ya da sahurda sadece su içilmesinin zararlı olduğu unutulmamalıdır. Çünkü bu beslenme tarzı yaklaşık 16 saat olan açlığı, ortalama 20 saate çıkarmaktadır. Bu da açlık kan şekerinin daha erken saatlerde düşmesine ve buna bağlı olarak günün daha verimsiz geçmesine neden olmaktadır. Bu durumun aksine eğer sahur öğünü, ağır yemeklerden oluşursa gece metabolizma hızı düştüğü için yemeklerin yağa dönüşme hızı ve kilo alma riski artmaktadır. Sahurda süt, yoğurt, peynir, yumurta, tam tahıllı ekmekler gibi besinlerden oluşan hafif bir kahvaltı yapılabilir ya da çorba, zeytinyağlı yemekler, yoğurt ve salatadan oluşan bir öğün tercih edilebilir. Gün içerisinde aşırı acıkma problemi olanların midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktiren kuru fasulye, nohut, mercimek, bulgur pilavı gibi yemekleri tüketmesi; aşırı yağlı, tuzlu ve ağır yemekler ile hamur işlerinden uzak durulması uygun olacaktır” dedi.

Kaynak: Editör:
 
Etiketler: Pamukçu’dan, ramazanda, beslenme, uyarısı,
Yorumlar
Bizim Gazete
Ulusal Gazeteler
Alıntı Yazarlar
Batman
Sıcak
Güncelleme: 09.08.2020
Bugün
18° - 41°
Pazartesi
18° - 40°
Salı
16° - 37°
Batman

Güncelleme: 09.08.2020
İmsak
03:45
Sabah
05:18
Öğle
12:26
İkindi
16:14
Akşam
19:25
Yatsı
20:51
Arşiv Arama
Haber Yazılımı